Cuvintele „regim” sau „cură de slăbire” ne duc, de cele mai multe ori, cu gândul la nefericire, frustrări culinare şi în cele din urmă ajungem să fim dezamăgiți. De aceea, să vă împărtăşesc, cu drag, câteva trucuri pentru a vă găsi un echilibru între corp, minte şi suflet, astfel încât să vă simțiți bine în pielea dvs.

1. Renunțați la cuvintele „cură de slăbire”, „fără dulciuri”, şi alte asemenea stereotipuri, deoarece nu faceți altceva decât să exacerbați dorințele „interzise”. Puteți slăbi mâncând orice, cu condiția să fie în cantitate redusă.
2. Mâncați alimentele care vă plac şi bucurați-vă de ele fără nici un sentiment de vină. Importantă este cantitatea şi frecvența „plăcerilor culinare”. Mâncatul este şi trebuie să rămână o plăcere.
3. Mâncați cu ochii şi sufletul, degustând şi savurând alimentele, nu înfulecând cantități mari de mâncare până la suprasaturare.
4. Gândiți-vă la ceea ce mâncați, mestecând încet, cu înghițituri mici şi repetate. Creierul are nevoie de 20 de minute din momentul începerii alimentației pentru a transmite primele semnale de saturație. Mâncând repede, introduceți într-un timp scurt calorii inutile şi, totodată, puteți declanşa dureri gastro-intestinale.
5. Stați în aer liber şi bucurați-vă de natură : mirosul de verdeață , soarele , copacii înfloriți etc.
6.  Plimbați-vă pe jos, cu bicicleta sau alegeți activități în aer liber care să includă toată familia.

În concluzie, BUCURAȚI-VĂ DE VIAȚĂ ŞI DE PLĂCERILE EI!